Arbeidsliv: Kjenner du raseriet komme?

Å miste besinnelsen på jobben går ikke for å være positivt, men det finnes noen positive sider ved å uttrykke sinne, skriver Rhymer Rigby, spaltist i Financial Times. Eksempelvis viser en svensk studie at det motsatte, det å holde raseri tilbake, kan gjøre deg syk.

Rigby anbefaler ingen å frike helt ut på kontoret, men tar til orde for at man bør akseptere at sinne er en naturlig følelse og bruke den med vett og forstand. Han har funnet frem til Mike Leibling, forfatteren av boken Working With the Enemy, som gir råd om hvordan man kan takle raseri på jobben.

Det heter seg at det er lurt å telle til ti når man blir sint. Leibling sier det samme, men uttrykker det litt mer utførlig. Han skiller mellom det å tenke at man er sint og det å uttrykke sinne. Han hevder at den eksplosive fasen der du tenker at du er sint varer i rundt 20 sekunder. Hvis du der og da velger å ta ut følelsene dine på noen, kan det fort skje i form av ukontrollert raseri som du senere kan komme til å angre på. Rådet er å roe ned før du gir sinnet utløp. Forlat rommet ett minutt eller to. Når du kommer tilbake, kan du fremdeles være sint, men sannsynligvis er du mer kontrollert.

Et annet råd er å ikke gi uttrykk for sinne overfor omgivelsene for ofte. Hvis du glefser til folk til daglig, vil du ikke bare spre frykt. Folk vil også slutte å ta deg seriøst. Leiblings moral er: Man bør være voksen nok til å kunne håndtere følelsene sine, men menneskelig nok til å gi utløp for sinne av og til.