Dropp epost på sengen
Du blir både mindre opplagt og mindre kreativ på jobben dagen derpå. Det skriver videnskap.dk i en omtale av en undersøkelse gjort av to studenter ved Roskilde Universitet.
De to studentene fant at medarbeidere som lå i sengen om kveldene med PC og telefon og svarte på e-post, fikk urolig søvn. De våknet ofte og ble dermed mindre opplagte på jobb dagen etter.
En av grunnene til at datamaskiner og e-post på sengen er lite heldig, skal være det kunstige lyset de avgir. Dette er med på å forvirre hjernen, som blir i tvil om det er natt eller dag – noe som igjen fører til dårligere søvn.
Medarbeidere som fulgte sollysets naturlige rytme hadde bedre nattesøvn, større overskudd og var mer nytenkende på jobben.