Grubler du unødvendig?

Perfeksjonister er gjerne redde for at verden rundt dem skal se dem som de egentlig er. De er redde for at de ikke duger. For å komme bort fra dette, kan det være nyttig å stille seg noen spørsmål for å sjekke om egne oppfatninger er i tråd med forventningene der ute i den virkelige verden. I et blogginnlegg som er gjengitt i Forbes, listes det opp noen spørsmål som kan brukes til den slags:

• Er det jeg tenker reelt, eller er det mine fortolkninger?
• Hopper jeg raskt til negative konklusjoner?
• Er denne situasjonen så ille som jeg bygger den opp til å være?
• Hva er det verste som kan skje? Hvor sannsynlig er det at det kommer til å skje?
• Vil dette bety noe om fem år? Er dette et av de kritiske punktene i livet mitt, slik at denne situasjonen faktisk får betydning i det lange løp?

Skribenten Nicole Varvitsiotes skriver at det som pleier å skje når hun har tenkt seg gjennom disse spørsmålene, er at hun enten glemmer det som startet problemgrublingen eller at hun innser at hun har bygget opp noen gale forestillinger i sitt eget hode.